Ši nemokama programėlė apima moksliškai pagrįstus sąmoningumo ugdymo (angl. mindfulness) būdus, kuriuos galėsite išbandyti daugybės audio įrašų pagalba klausant psichologų įžvalgų, meditacijų ir kitų pratimų. Programėlė apima daug aktualių klausimų, kurie svarbūs savo psichine ir fizine sveikata besirūpinantiems žmonėms:
— kaip valdyti mintis ir emocijas;
— kaip mažinti patiriamą stresą ir nerimą;
— kaip lavinti psichologinį atsaprumą ir lankstumą;
— kaip nusiraminti ir atstatyti vidinį balansą.
Visi šie ir kiti aktualūs atsakymai integruoti į daugiau nei 18 valandų įrašų turinį. Nuosekliai ir reguliariai jų klausant, tai padeda ne tik gauti žinių ar momentiškai nusiraminti, bet kur kas daugiau - tai leidžia lavinti savistabos, emocijų ir dėmesio valdymo įgūdžius.
PAUZĖ - tai ne tik programėlė. Tai labiau nuolat plečiama iniciatyva. Ji prasidėjo nuo jos kūrėjų vidinio jausmo, kad sąmoningumas yra visa ko atskaitos taškas. Mylėti. Dirbti. Gyventi. Daugiau apie tai - www.pauze.lt